Qu’est-ce que le pourcentage de masse grasse ?
Le pourcentage de masse grasse correspond à la proportion de graisse dans votre poids total.
C’est l’un des indicateurs les plus précis de votre santé et de votre condition physique par rapport au poids seul.
Le pourcentage de masse grasse est plus important que le poids. Deux personnes du même poids peuvent avoir des apparences totalement différentes.
Comment est calculée la masse grasse
Ce calculateur utilise la méthode de la US Navy. Il estime le pourcentage de graisse corporelle à partir de mesures de circonférence telles que le tour de taille, le cou et la taille.
Graisse %
Proportion totale de graisse corporelle
Masse maigre
Muscles, os, eau
Masse grasse
Graisse stockée dans le corps
Formule de graisse corporelle US Navy
Hommes
495 / (1.0324 - 0.19077 × log10(taille - cou) + 0.15456 × log10(taille)) - 450Femmes
495 / (1.29579 - 0.35004 × log10(taille + hanches - cou) + 0.22100 × log10(taille)) - 450Cette formule de graisse corporelle de la Navy américaine est l’une des méthodes les plus utilisées pour estimer la composition corporelle sans équipement spécialisé. Toutes les mesures doivent être saisies en pouces (in). L’utilisation de centimètres ou d’unités mixtes donnera des résultats incorrects.
Note : ceci est une estimation. Pour une précision médicale, un scanner DEXA est nécessaire.
Quel est un bon pourcentage de masse grasse ?
Les valeurs saines de masse grasse dépendent du sexe, de l’âge et du niveau d’activité.
Les athlètes ont généralement des valeurs plus basses, tandis que la moyenne saine est d’environ 10–25% pour les hommes et 18–30% pour les femmes.