Kennen Sie Ihren Körper. Erreichen Sie Ihre Ziele.
Acht wissenschaftlich fundierte Gesundheitsrechner — BMI, Kalorien, Grundumsatz, Körperfett, Makros, Kaloriendefizit und Idealgewicht. Genaue Ergebnisse in Sekunden, keine Registrierung nötig.
Jeder Rechner, den Sie brauchen
Wählen Sie ein Tool und erhalten Sie Ihr persönliches Ergebnis in Sekunden. Jeder Rechner enthält eine vollständige Erklärung, Referenztabelle und FAQ.
BMI-Rechner
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index und bestimmen Sie, ob Sie unter-, normal-, übergewichtig oder adipös sind.
TDEE Rechner
Berechne, wie viele Kalorien dein Körper pro Tag auf allen Aktivitätsstufen verbrennt. Vergleiche sitzend, leicht aktiv, moderat aktiv, aktiv und Athlet sofort in einer Übersicht.
Kalorienrechner
Erfahren Sie, wie viele Kalorien Sie täglich essen sollten, um abzunehmen, zu halten oder zuzunehmen.
Grundumsatz-Rechner
Berechnen Sie Ihren Grundumsatz — die Kalorien, die Ihr Körper im vollständigen Ruhezustand verbrennt.
Körperfett-Rechner
Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil nach BMI, Alter und Geschlecht.
Makro-Rechner
Berechnen Sie Ihre ideale tägliche Aufnahme von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten.
Kaloriendefizit-Rechner
Finden Sie das richtige Kaloriendefizit zur nachhaltigen Gewichtsabnahme — ohne Crash-Diäten.
Idealgewicht-Rechner
Entdecken Sie Ihren idealen Gewichtsbereich nach Größe und Geschlecht.
Wie funktioniert es?
Drei Schritte zu einem klaren Bild Ihrer Gesundheit.
Wählen Sie Ihren Rechner
Wählen Sie das Tool, das zu Ihrer Frage passt — ob Gewicht, Kalorienbedarf, Körperfett oder Makros.
Geben Sie Ihre Daten ein
Geben Sie Gewicht, Größe, Alter und Aktivitätslevel ein. Alle Rechner unterstützen metrische (kg/cm) und imperiale (lbs/ft) Einheiten.
Erhalten Sie Ihr Ergebnis
Erhalten Sie sofort Ihr persönliches Ergebnis — mit vollständiger Erklärung und genauen nächsten Schritten.
Warum BodyStatsHub?
Wissenschaftlich genau
Jeder Rechner verwendet peer-reviewed, international anerkannte Formeln — dieselben, die Ärzte und Ernährungsberater verwenden.
Sofortige Ergebnisse
Keine Ladezeiten. Ergebnisse erscheinen während der Eingabe.
Mobile-first Design
Für jede Bildschirmgröße optimiert. Perfekt auf Smartphone, Tablet und Desktop.
Null Barrieren
Kein Konto, kein Abo. Völlig kostenlos.
Metrisch & imperial
Alle Rechner unterstützen kg/cm und lbs/ft. Mit einem Klick wechseln.
Lernen Sie unterwegs
Jedes Ergebnis enthält eine vollständige Erklärung, Referenztabelle und FAQ.
Was ist BodyStatsHub?
BodyStatsHub ist eine kostenlose Online-Plattform, die mehrere wichtige Gesundheitsrechner an einem Ort vereint. Ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen, Ihre Fitness verbessern oder einfach Ihren Körper besser verstehen möchten — unsere Tools liefern Ihnen die benötigten Zahlen sofort und ohne Hürden.
Jede von uns verwendete Formel basiert auf etablierter Wissenschaft: die Mifflin–St-Jeor-Gleichung für Grundumsatz und Kalorienberechnungen, WHO-Standards für die BMI-Klassifikation und validierte Schätzmethoden für Körperfettanteil und Idealgewicht.
Warum einen Gesundheitsrechner nutzen?
Die Zahlen Ihres Körpers zu kennen ist der Ausgangspunkt für jedes sinnvolle Gesundheits- oder Fitnessziel. Unsere Rechner eliminieren das Rätselraten:
- Nutzen Sie den BMI-Rechner als erste Überprüfung, wo Ihr Gewicht im Verhältnis zu Gesundheitsrichtlinien steht.
- Nutzen Sie den Kalorienrechner, um Ihr persönliches tägliches Kalorienziel zu finden.
- Nutzen Sie den Grundumsatz-Rechner, um Ihren Basalstoffwechsel vor der Aktivitätsberücksichtigung zu verstehen.
- Nutzen Sie den Körperfett-Rechner, um über das Gewicht hinaus Ihre tatsächliche Körperzusammensetzung zu verstehen.
- Nutzen Sie den Makro-Rechner, um Ihr Kalorienziel in die richtigen Mengen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette aufzuteilen.
- Nutzen Sie den Kaloriendefizit-Rechner, um ein sicheres, nachhaltiges Tempo der Gewichtsabnahme zu bestimmen.
- Nutzen Sie den Idealgewicht-Rechner, um ein realistisches, wissenschaftlich fundiertes Zielgewicht festzulegen.
Wie genau sind die Ergebnisse?
Alle Ergebnisse sind Schätzungen basierend auf Bevölkerungsdurchschnittswerten. Die verwendeten Formeln (Mifflin–St Jeor, WHO-BMI-Klassifikation, Harris-Benedict) sind die genauesten weitverbreiteten Optionen und werden weltweit in klinischen und Forschungsumgebungen eingesetzt. Für die meisten gesunden Erwachsenen sind die Ergebnisse auf 5–10% genau.
Bereit, Ihre Zahlen zu kennen?
Beginnen Sie mit dem BMI-Rechner — Ihr Ergebnis in unter 10 Sekunden.
Meinen BMI berechnen →Häufige Fragen
BodyStatsHub stellt Tools ausschließlich zu Informationszwecken bereit. Ergebnisse sind Schätzungen und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt.